Vegane Ernährung ist kompliziert

Veganer Mythos Nr. 8 aufgedeckt

3 Tipps:

1. Veganisiere deine Lieblingsgerichte: Ersetze tierische Produkte durch pflanzliche Alternativen und entdecke neue Geschmacksrichtungen!🌱🍔

2. Plane im Voraus im Restaurant: Informiere das Restaurant vorher über deine vegane Ernährung. Die meisten Restaurants sind bereit, vegane Optionen zuzubereiten.🍽️🌱

3. Nutze vegane Apps und Websites": Entdecke vegane Rezepte und Ernährungstipps, um deine kulinarische Reise zu bereichern. Apps und Websites machen den Umstieg einfacher!📱🍏

Englisch

Vegan Nutrition is Complicated

Vegan Myth nr. 8 debunked

3 tips:

1. Veganize your favorite dishes: Transform your favourite meals by swapping animal products for plant-based alternatives and exploring new flavours!🌱🍔

2. Plan Ahead when dining out": Give the restaurant a heads up about your vegan choices. Most places are willing to prepare vegan options if they know in advance.🍽️🌱

3. Use Vegan Apps and Websites: Discover vegan recipes and nutritional tips to enrich your culinary journey. Apps and websites make the transition smoother!📱🍏
   
   

English (Deutsch👇🏽)

Vitamin B12 wird von Bakterien hergestellt und kann direkt als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, anstatt den Umweg über Tiere 🍔 zu machen.

Nicht-vegane Ernährung kann genauso zu B12-Mangel führen, da B12 hitzeempfindlich ist und beim Kochen größtenteils verloren geht 🍳.

In Anbetracht unserer immer sterileren Nahrungsquellen und des Mangels an bodenbasierten Bakterien ist die B12-Supplementierung eine kluge Wahl, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Für alle 🌱👍!

👉🏽 Möchtest du mehr über vegane Ernährung erfahren oder hast Fragen? Lass uns in den Kommentaren darüber sprechen! 💬🌱

Veganer Mythos über Vitamin B12

Deutsch:

Vitamin B12 is produced by bacteria and can be directly taken as a supplement, instead of going through animals 🍔.

Non-vegan diets can lead to B12 deficiency just as easily, since B12 is sensitive to heat and is mostly lost during cooking 🍳.

Given our increasingly sterile food sources and the lack of soil-based bacteria, B12 supplementation is a wise choice to prevent deficiencies. For everyone 🌱👍!

👉🏽 Want to learn more about vegan nutrition or have questions? Let's discuss it in the comments! 💬🌱